З приходом зими, коливанням нічних та денних температур збільшується ймовірність утворення ожеледиці. Щорічно фіксуються випадки травмування людей, спричинені ожеледдю.
Для того, щоб уникнути травм, слід знати прості правила та чітко їх дотримуватися.
Перед виходом з дому:
Зробити на підошві та на каблуках взуття так звані "льодоступи" за будь-яким варіантом:
прикріпіть на каблук шматок поролону або лейкопластиру (за розмірами каблука);
наклейте ізоляційну стрічку чи лейкопластир на суху, чисту підошву (хрест-навхрест або черепицеподібно) і перед виходом натріть піском (на один-два дні вистачає);
натріть наждаковим папером підошву перед виходом, а краще прикріпіть його до підошви (але від води піщини наждакового паперу рано чи пізно обсипаються);
намажте підошви клеєм ( краще типу "Момент") та поставте взуття на пісок.
Найкращим в умовах ожеледиці є взуття без високих підборів, на підошвах з мікропористої гуми чи іншої м'якої основи.
Якщо ви берете з собою сумку, то краще взяти таку, яку можна носити через плече.
Людям поважного віку не слід соромитися взяти палицю з шипом або гвіздком на кінці палиці чи гумовим наконечником.
Ходіть не поспішаючи, ноги злегка розслабте в колінах, ступайте на всю підошву. Пам'ятайте, що поспіх збільшує небезпеку послизнутися, тому виходьте з будинку поволі. При порушенні рівноваги швидко присядьте – це найбільш реальний шанс утриматися на ногах.
Обходьте кришки люків. Як правило, вони покриті льодом і можуть перевертатися.
Не тримайте руки в кишенях – це збільшує можливість не тільки падіння, але і важких травм (переломів та струсів мозку).
Тримайтеся подалі від будинків – в період танення льоду та снігу дуже велику небезпеку уявляють собою бурульки.
Небезпечними під час ожеледиці є прогулянки у нетверезому стані. Всупереч переконанню, що людина у стані сп'яніння падає завжди вдало, травми частіше бувають дуже важкими.
Уникайте ходити біля самого краю проїжджої частини дороги – можна послизнутися, впасти і опинитися на дорозі, а автомобіль може виїхати на тротуар.
Не перебігайте проїжджу частину дороги під час ожеледиці чи снігопаду. Пам'ятайте, що на слизькій дорозі значно збільшується гальмівний шлях машини, і падіння перед автомобілем, що рухається, призводить як мінімум до каліцтв, а можливо і до загибелі.
Під час падіння
Якщо ви відчуваєте, що падіння не уникнути, постарайтеся присісти - так зменшиться висота, з якої ви падаєте. Поширеною помилкою є рекомендація розслабитися при падінні. Шанс перелому при розслабленому тілі зростає, оскільки вся сила удару доводиться на кістку. У момент падіння, навпаки, потрібно напружити м'язи. Найголовніше – згрупуватися!
Якщо ви падаєте на рівному місці, голову потрібно втягнути у плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути. Безпечніше падати на бік, але ні в якому разі не можна приземлятися на випрямлені руки. Багато хто так діє інстинктивно, що і призводить до найпоширенішої травми під час ожеледиці – перелому передпліччя.
Якщо вам не повезло, і ви все-таки падаєте на спину – притисніть підборіддя до грудей, а руки розкиньте ширше.
Якщо ви падаєте зі слизьких сходів, дуже важливо захистити обличчя і голову: постарайтеся прикрити їх руками. Не намагайтеся загальмувати падіння, розчепіривши кінцівки – це тільки збільшить кількість травм.
Існує немало порад , як правильно падати, але під час падіння пригадати про них важко. Тому для тих, хто дбає про своє здоров'я, можна наперед відпрацювати техніку безпечного падіння вдома на матраці чи у спортивному залі з інструктором.
Якщо падіння відбулося:
Як правило, більшість з нас, впавши, бадьоро схоплюється і, охаючи, і продовжує бігти у своїх справах. Сила волі і терплячість, звичайно цінні якості, проте, наслідки ігнорованих травм можуть бути плачевними.
Вважаючи перелом за забиття, можна отримати перелом зі зміщенням, вилікувати який набагато складніше. Не помічений вчасно струс мозку надалі може проявитися у головних болях, зниженні зору і слуху, різкому погіршенні пам'яті і стомлюваності тощо.
Перша допомога при травмах:
Обійтися без допомоги лікаря можна, мабуть тільки у разі легкого удару. У такому випадку прикладіть до хворого місця що-небудь холодне і обробіть його маззю або гелем, що розсмоктує синці.
Одна з найбільш частих травм, які одержують при падінні,- струс мозку. Виявляється він втратою свідомості (іноді буквально на декілька секунд), нудотою, головним болем. Якщо є підозра на струс мозку - обов'язково зверніться до лікаря.
Ще одна травма – це перелом або вивих кінцівки. Ознаки перелому або вивиху: різкий біль, наростаючий набряк, укорочення пошкодженої кінцівки і неможливість нею нормально рухати.
По-перше, обов'язково треба знерухоміти кінцівку (імобілізувати). Це необхідно зробити для запобігання зсуву відламків кінцівок. Потім потерпілому слід накласти фіксуючу пов'язку або шину так, щоб суглоби вище і нижче місця перелому стали нерухомими. Наприклад, пошкоджену в області передпліччя руку можна обезрухомити пов'язкою із шарфа.
По-друге, при переломі треба охолодити місце пошкодження. Пакет, наповнений снігом чи льодом, прикладають до місця перелому на 10-15 хв. Потім його замінюють новим. Це зменшить набряк і біль. Гріти хворе місце не можна ні в якому разі – ефект буде протилежним.
По-третє, знеболення. Будь-яке пошкодження кісток і суглобів супроводжується таким явищем, як травматичний шок. Виникає він від болю, а вираженість залежить від тяжкості пошкодження. Як знеболюючі можна застосувати анальгіновмісні препарати: анальгін, темпалгін, баралгін та інші.
І останнє. Якщо ви прямуєте в травмпункт самостійно або транспортуєте туди потерпілого, пам'ятайте, що найкраще надати тілу напівсидячого (напівлежачого) положення.
