Правила безпечного купання

З настанням теплих сонячних днів люди тягнуться до води. Відпочиваючи, треба дотримуватися заходів безпеки і, навіть добре плаваючи, не бешкетувати у воді.

Купатися краще вранці або ввечері, коли сонце гріє, але немає небезпеки перегрівання. Рекомендована температура води  у водоймах має бути не нижчою за 17-19 градусів Цельсія, - у більш прохолодній воді купатися небезпечно.

Плавати у воді можна не більше 20 хвилин, причому цей час слід збільшувати поступово, починаючи з 3-5 хвилин.

Не можна доводити себе до ознобу, тому що при переохолодженні можуть виникнути судоми, припинитися дихання, статися непритомність.

Краще купатися кілька разів по 15-20 хвилин, а в перервах пограти у рухливі ігри: волейбол, бадмінтон тощо.

Не можна входити та пірнати  у воду після тривалого перебування на сонці, тому що периферійні судини дуже розширені для більшої тепловіддачі. При охолодженні  у воді настає різке рефлекторне скорочення м’язів, що спричиняє припинення ... Читати далі »